Hello , friends !
In continuarea postarii anterioare , astazi vreau sa va vorbesc despre un smoothie pe cat de hranitor , pe atat de usor de preparat !
SMOOTHIE DE GOJI SI STRUGURI NEGRI
- 3 struguri negri medii
- 100 gr. de goji
- un morcov
- o banana
- germeni de lucerna si trifoi
- scortisoara – o lingurita
- lamaie verde – o jumatate
- lapte vegetal de migdale – 250 ml.
Curatati morcovul si taiati-l bucati mici , spalati bine bobitele de struguri .
Adaugati in blender pentru inceput morcovul , goji , banana si 50 ml. de lapte vegetal : blenduiti pana obtineti o pasta frumos colorata ! 🙂
Adaugati pe rand : strugurii , germenii , scortisoara , restul de lapte si zeama de lime . Omogenizati bine folosind optiunea pulse a blenderului .
Obtineti extrem de rapid , o bautura sanatoasa , satioasa !
Are un gust dulceag care va ofera energie pentru vreo 4 ore , dupa ce o savurati !
Sper sa va placa , pentru ca dupa cum stiti strugurii sunt foarte bine tolerati digestiv , sunt sursa excelenta de vitamine , enzime , antioxidanti si astfel fiecare organ are numai beneficii daca ii consumam !
Goji sunt o sursa puternica de vitamina A , B , fibre si au rol de protectie cardiovasculara , a pielii si ochilor , precum si de crestere a imunitatii .
Germenii i-am folosit ca si superfood in smoothie , dovada fiind concentratia de peste 1000 de ori a vitaminei B12 , a proteinelor alcaline , a vitaminelor A , C , calciului ( lucerna ) precum si a prezentei de fosfor , magneziu , zinc , potasiu cu rol purificator al sangelui ( trifoiul ) .
Laptele de migdale ii da un gust subtil de nuci si per total licoarea aceasta aduce numai beneficii pentru sanatate !
Va salut cu drag ! M. 🙂