Hello , sunny people !
Înclinam să vă povestesc despre câteva achiziții de beauty și îngrijire dar amân puțin postarea aceasta și vă povestesc astăzi despre un green smoothie plin de nutrienți !
Un smoothie verde care nu cred că va displace cuiva care și-ar dori ceva sănătos , repede de preparat și delicios pe deasupra !
Ingredientul principal , de la care am pornit , este iarba de orz verde !
Iarba de orz conține în concentrație mare : proteine , minerale , enzime și fibre . Este obținută din frunzele verzi de orz , culese primăvara , când concentrația de enzime , minerale și vitamine este maximă .
Avantajul este că nutrienții se absorb foarte repede și sunt în forma lor concentrată !
Conține vitaminele A , C , B1 , B2 , B5 , acid folic , B12 , beta-caroten , B3 , B6 , E , H .
Este bogată în calciu , fier , magneziu , cupru , zinc , mangan , seleniu , fosfor .
Conține de asemenea toți aminoacizii esențiali , care nu pot fi produși de organismul uman .
În plus , clorofila în concentrație ridicată are efect antiinflamator și regenerează organismul . Se poate face și suc dar eu prefer să folosesc pudra în smoothie-uri pentru că nu reușesc să prepar sucul cum trebuie .
Conținutul de clorofilă al ierbii de orz este foarte ridicat având și efect antiinflamator .
Important este că are capacitatea de a alcaliniza organismul și de a înlătura acidul gastric în exces .
Vă plictisesc cu detalii , dar sunt importante de știut ! Mai ales că uneori este greu de introdus în alimentația zilnică pulberile din grâu , orz , spirulină sau alte superalimente care , de fapt , ne ajută real sănătatea !
Unele sunt prea amare și trebuie cumva să le încorporăm în mesele zilnice !
Pulberea este însă foarte fină , nu are gust neplăcut dar adăugată în smoothie nici nu se simte !
Eu am găsit o combinație perfectă pentru mine și beau acest smoothie verde dimineața sau între mese !
INGREDIENTE
- pulbere de orz verde – 2 linguri .
- banane foarte coapte – 2 bucăți .
- fulgi de ovăz – 3 linguri .
- amestec de semințe Nutiva ( in , chia , cânepă ) – 1 lingură .
- unt de arahide cremos – o lingură .
- sare de Himalaya .
- mentă , suc de lămâie – opțional .
- lapte vegetal de soia sau migdale -200 ml .
Se blenduiesc toate ingredientele până se obține un green smoothie cremos .
Puteți alege fie lapte vegetal de soia , fie de ovăz sau de migdale , după preferințe ! Eu am observat că folosind laptele de migdale , alături de untul de arahide , obțin un smoothie mult mai cremos .
Bananele cu cât sunt mai coapte , cu atât dulceața băuturii este mai intensă !
Este un smoothie foarte hrănitor , bogat în proteine , delicios și este o bună alegere pentru micul dejun !
Voi consumați green smoothie-uri în general ?
Vă salut cu drag ! M.