SMOOTHIE CU SFECLĂ ROȘIE

SMOOTHIE CU SFECLĂ ROȘIE

BINE VĂ REGĂSESC !

Toamna își intră ușor în drepturi și temperaturile scad însă aduce cu ea minunatele peisaje , fructele , legumele !
Nu știu cum sunteți voi dar eu , toamna , aleg mai des smoothie-urile , în combinații diverse și gusturi variate !
Folosesc perele , merele pentru a da dulceață iar legumele verzi pentru un plus de nutrienți !
Știu că majoritatea folosește sfecla-roșie în amestec cu hrean ras sau doar la supe însă eu am descoperit un alt mod de a-i folosi vitaminele și mineralele !

SFECLA-ROȘIE DEȚINE O PUTERE MARE DE A NE VINDECA !

Conține un complex de vitamine şi minerale , vindecă tumori , întăreşte imunitatea şi este un antiinflamator , detoxifiant şi energizant minunat !

Are complexul de vitamina B , potasiu, mangan , vitamina C , vitamina A , magneziu , fosfor , fier . Reglează tensiunea arterială , este săracă în calorii , protejează ficatul . Cantitatea consumată se introduce treptat în alimentație , pentru a evita greața și pentru ca organismul să se acomodeze .

Se evită în cazul pietrelor la rinichi , gutei datorită oxalaților din compoziție .

Astăzi , vă povestesc despre un smoothie pe care îl fac des , înlocuind doar fructele , în funcție de anotimp !

Însă constant folosesc pulberi din semințe , pudre proteice , unt de arahide sau combinații din unturi de cocos și alte nuci , fructe , legume de sezon , fulgi de ovăz sau spelta și lapte vegetal .

Zahăr sau alt îndulcitor nu adaug , este suficientă dulceața oferită de fructe !

SMOOTHIE „RED POWER” CU SFECLĂ ROȘIE

  • o sfeclă coaptă de dimensiune medie
  • o banană coaptă
  • nectarine , pere
  • fulgi de ovăz – 4 linguri

Sfecla-roșie se spală bine , se pune la copt pentru 60 de minute , la foc mic până devine moale . Se păstrează la frigider câteva zile .

Fructele și sfecla-roșie se taie bucăți mici , se pun toate ingredientele în blender și se obține o băutură cremoasă , puțin dulce , foarte consistentă și perfectă pentru un boost de energie !

Astfel de băuturi mi se par obligatorii dacă vrem să fim sănătoși și să profităm de nutrienții din legume , fructe , mai ales dacă încercăm să le folosim pe cele din sezon !

Pe blog , găsiți și alte variante de smoothie : cu struguri , dovleac , spanac etc.

Voi ce fel de ingrediente preferați pentru smoothie ?

Vă salut cu drag ! M.



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.